« Sans émotions, il est impossible de transformer les ténèbres en lumière et l’apathie en mouvement » Carl Gustav Jung
Sophrologue certifiée RNCP et issue d’un diplôme de plus de 2 ans de formation à L’Institut de Sophrologie de Rennes, je vous accompagne en sophrologie sur Saint-Malo, et partout en France. Je vous accueille au sein de mon cabinet situé au 11 Boulevard Châteaubriand à Saint-Malo et en visioconférence depuis chez vous du lundi au samedi matin.
Je vous propose un accueil personnalisé, sans jugement avec une écoute active et des techniques de sophrologies adaptées à votre vécu. Je propose des séances en individuel et en groupe sur Saint-Malo. Les groupes, ainsi que les consultations sont aussi proposées en visioconférence.
J’accompagne les personnes dans leur cheminement avec eux-mêmes. Un chemin à la découverte de leurs émotions, de leur corps, leurs valeurs et leur potentiel.
La sophrologie est une technique psychocorporelle qui permet d’être à l’écoute de son corps et de ses émotions. Elle utilise des exercices de respiration, d’évocation, et de douces stimulation corporelles pour amener à la détente, au lâcher-prise et à la (re)découverte de soi grâce aux prises de conscience.
Suivre un accompagnement en sophrologie c’est :
- Aller à la découverte de soi-même et de ses valeurs en toute autonomie
- Accepter et mieux comprendre ses émotions
- Découvrir des techniques pour mieux gérer son stress, se détendre
- Renforcer le positif, prendre confiance en soi
- Améliorer son quotidien
- Apporter un mieux-être dans la gestion de la douleur
- En faisant ce métier, j’évolue et m’enrichis au niveau humain tous les jours.
Formations & Compétences
De par mes formations et mes diplômes, j’accompagne les femmes, hommes et adolescents vers une meilleure estime d’eux-mêmes.
Je propose des ateliers sur l’image de soi avec avec un travail interne sur leurs valeurs avec la sophrologie, et un travail externe avec des conseils esthétiques.
Je me suis spécialisée dans l’accompagnement des troubles du comportement alimentaires (T.C.A).
De nombreuses femmes et hommes souffrent de ces maladies. Pour autant elles sont peu ou mal connues par certaines personnes et praticiens.
Pour autant la prise en charge, qui doit être pluridisciplinaire, doit se faire avec des professionnels sensibilisés et/ou formés aux T.C.A.
Je suis membre de l’association Autrement qui accompagne les familles qui souffrent de T.C.A et d’obésité. Je suis en cours de formation.
Modules de formations supplémentaires :
Gestion du stress et émotions
Sommeil
Gestion de la douleur
Santé sexuelle
Burn-out
Emotional Freedom Techniques (EFT)
module 1 découverte
Mes accompagnements
« Les émotions ne sont ni positives ni négatives : elles ont chacune leur propre fonction. »
La sophrologie au quotidien comme outil de mieux-être :
La sophrologie est une méthode très utile pour tous les problèmes du quotidien.
Il est parfois difficile de gérer le stress, que cela soit dû au travail ou à la sphère privée. Parfois, on ne sait même pas d’où il vient. Pourtant il peut venir perturber notre équilibre, nous donner des douleurs, des problèmes de sommeil ou encore impacter notre sexualité.
Si vous vous sentez submergé par votre stress, qu’il vous empêche d’être vous-même et impacte négativement votre vie, la sophrologie peut vous apporter des outils simples et efficaces facile à reproduire au quotidien.
Attention, la sophrologie n’interfère ni ne remplace le suivi médical.
Il est fortement recommandé d’aller consulter votre médecin traitant en parallèle d’un suivi en sophrologie.
La sophrologie et le rapport à l’alimentation :
Au cours de notre évolution nous avons développé un lien particulier avec la nourriture.
Certaines personnes mangent pour « manger », sans plaisir particulier. Pour d’autres, le repas est le meilleur moment de la journée ou parfois, à contrario le pire.
La nourriture fait aussi appel à notre mémoire, chacun d’entre nous a ce que l’on pourrait appeler sa « Madeleine de Proust ». Une délicieuse tarte que nous préparais notre grand-mère,
La sophrologie comme outil complémentaire dans le sevrage de « l’addiction au sucre » :
Le sucre est connu pour faire prendre quelques kilos, être à l’origine du diabète de type 2, des maladies cardio-vasculaires, de l’obésité mais saviez-vous qu’il possédait aussi un potentiel addictif ?
D’après plusieurs études récentes, le sucre pourrait développer chez certaines personnes des addictions voir même un lien avec un surrisque de développer des cancers (source : Fondation pour la recherche sur le Cancer – Etude de la cohorte NutriNet Santé 2019)
Une consommation excessive nuit à votre santé, pour autant de plus en plus présent dans notre assiette, au quotidien et même dans des plats que nous ne soupçonnerions pas.
Le sucre activant le circuit de la récompense, il est parfois difficile de ne se passer de lui.
Si votre consommation est trop importante et nuit à votre santé, la sophrologie accompagnée d’un suivi diététique peut vous aider à vous libérer de cette addiction au sucre.
Comme accompagnement dans la prise en charge des Troubles du Comportement Alimentaires :
Je travaille en collaboration avec les médecins, psychiatres, psychologues, diététiciens, nutritionnistes, infirmiers, kiné et autres professionnels médicaux et paramédicaux.
Je ne pose pas de diagnostique et fait partie d’une prise en charge pluridisciplinaire.
Je vous invite à aller consulter votre médecin traitant.
La sophrologie en entreprise
J’interviens au sein des entreprises dans le cadre de la démarche Q.V.T et la prévention des risques psychosociaux (R.P.S).
Je propose des séances en individuel, en groupes et des ateliers avec des thématiques telles que la gestion du stress, la gestion des émotions et la communication entre collègues, la prévention au burn-out. Je m’adapte en fonction des demandes et/ou problématiques connues.
Le stress au travail et l’impact sur la santé est un enjeux de plus en plus majeur pour l’entreprise : baisse de la productivité, mauvaise ambiance de travail, absence, arrêts maladie…
L’AISS préconise une prévention globale « dans [laquelle] la sécurité, la santé et le bien-être sont liés » et le ministère du travail recommande:
– des formations pratiques et approfondies en gestion du stress
– des ateliers de relaxation
Je vous invite à me contacter afin d’établir un devis personnalisé pour votre entreprise.
Information : toute séance non déprogrammée 48h à l’avance sera due, sauf imprévu compréhensible.
Séances de sophrologie à domicile :
Possibilité de séances à votre domicile pour les personnes à mobilités réduites et sur demandes.
Sur Saint-Malo, Chateau-Malo, Dinard, La Richardais, Dinan, Saint-Coulomb, Plouër-sur-Rance, Saint-Lunaire, Saint-Jouan-des-Guérets, Le Miniac-Morvan, Saint-Méloir-des-Ondes,
Me contacter pour plus de renseignements.
« La plus grande difficulté consiste à demeurer à l’écoute de son corps »
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